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Les bienfaits du sport sur le stress

Les bienfaits du sport sur le stress

Le stress est une partie de la vie quotidienne et une certaine quantité de stress peut généralement être traitée assez efficacement. Nous vivons dans un monde trépidant et il semble y avoir de moins en moins de temps pour se détendre et laisser reposer notre esprit....
Comment bien respirer quand on a une angoisse ?

Comment bien respirer quand on a une angoisse ?

L’une des expériences les plus traumatisantes et bouleversantes liées aux crises d’angoisse est la respiration par l’anxiété. Ceux qui souffrent d’attaques d’anxiété, ou connaissent un être cher qui le fait, comprennent vraiment la...
Surmonter l’anxiété sociale

Surmonter l’anxiété sociale

Que se passe-t-il lorsqu’une personne est anxieuse? C’est une bonne question pour tous ceux qui pensent qu’ils pourraient avoir ce problème ou qui pourraient en connaître quelqu’un. Apprendre à le surmonter viendra après que le problème initial...
Vaincre l’insomnie

Vaincre l’insomnie

As-tu eu du mal à t’endormir la nuit dernière? Tu dois être prudent et accorder plus d’attention à ce problème. Il y a de fortes chances que tu sois victime d’insomnie et tu ne devrais vraiment pas le prendre à la légère. L‘insomnie pourrait entraîner...
Les aliments contre l’angoisse

Les aliments contre l’angoisse

Quand tu es stressé, ton rythme cardiaque peut monter en flèche, la respiration est erratique, ton estomac peut se nouer comme un nœud coulant et ton taux de sucre dans le sang augmente. Une alimentation saine est l’une des nombreuses façons de protéger ton...
Comment gérer une crise d’angoisse en public ?

Comment gérer une crise d’angoisse en public ?

Depuis quelques temps, tu dois composer avec des crises d’angoisses qui viennent te surprendre au fil de la journée. Ça t’arrive le soir, quand tu t’allonges, avant de t’endormir, le matin au réveil, au cours de ta journée de travail ou encore...