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Comment bien respirer quand on a une angoisse ?

L'une des expériences les plus traumatisantes et bouleversantes liées aux crises d'angoisse est la respiration par l'anxiété. Ceux qui souffrent d'attaques d'anxiété, ou connaissent un être cher qui le fait, comprennent vraiment la magnanimité de cette déclaration....

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Surmonter l’anxiété sociale

Que se passe-t-il lorsqu'une personne est anxieuse? C'est une bonne question pour tous ceux qui pensent qu'ils pourraient avoir ce problème ou qui pourraient en connaître quelqu'un. Apprendre à le surmonter viendra après que le problème initial soit compris. Tout...

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Vaincre l’insomnie

As-tu eu du mal à t’endormir la nuit dernière? Tu dois être prudent et accorder plus d'attention à ce problème. Il y a de fortes chances que tu sois victime d’insomnie et tu ne devrais vraiment pas le prendre à la légère. L'insomnie pourrait entraîner d'autres...

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Les aliments contre l’angoisse

Quand tu es stressé, ton rythme cardiaque peut monter en flèche, la respiration est erratique, ton estomac peut se nouer comme un nœud coulant et ton taux de sucre dans le sang augmente. Une alimentation saine est l'une des nombreuses façons de protéger ton corps des...

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Comment gérer une crise d’angoisse en public ?

Depuis quelques temps, tu dois composer avec des crises d'angoisses qui viennent te surprendre au fil de la journée. Ça t'arrive le soir, quand tu t'allonges, avant de t'endormir, le matin au réveil, au cours de ta journée de travail ou encore lors d'évènements...

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Qui suis-je ?

Bienvenue sur mon blog, pour la petite histoire, j’ai 33 ans, je vis en Alsace et je suis un ancien spasmophile qui s’en est sorti. Je ne dis pas que c’était facile mais je m’en suis sortis sans traitement, avec de la volonté et surtout des rencontres qui m’ont permis de surmonter mes angoisses. J’en ai extrait une méthode globale pour réussir à enfin VIVRE.