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5 solutions naturelles pour diminuer votre stress

  • Les oligo-éléments : Importance des apports en vitamines et minéraux pour réduire le stress.
  • Les plantes : Utilisation du ginseng, de la rhodiola, de la valériane, du griffonia et de l'aubépine pour apaiser le stress.
  • La gemmothérapie : Utilisation des extraits de bourgeons pour éloigner le stress et l'anxiété.
  • Les huiles essentielles : Utilisation en diffusion, inhalation ou massages pour apaiser le système nerveux et réduire l'angoisse.

Le stress nous concerne malheureusement tous et nous ne sommes pas tous égaux face à ce fléau, certains le gère mieux que d’autres. Et je pense que si vous êtes ici c’est que vous avez du mal à le gérer. Le stress est une réaction naturelle face aux dangers, c’est un réflexe ancestral qui grâce à la libération d’adrénaline a favorisé la survie de l’espèce humaine.

Malheureusement, par les temps qui courent ou il faut être de plus en plus rapide et efficace sans pouvoir prendre du temps pour soi. Ce qui faut que le stress est présent tout le temps et donc affecte notre bien-être. Mais il existe des solutions naturelles pour réduire considérablement son stress.

Nous allons passer en revue les 5 solutions

Les oligo-éléments

Si vous êtes en proie à des excès de fatigue, des montées de stress, il se peut que vous soyez en manque de certains oligo-éléments et que ce ne soit pas seulement dû à des facteurs extérieurs. Vous pourriez être en carence. Il est donc important de vous assurer que vos apports en vitamines et minéraux sont suffisants.

Plusieurs de ces oligo-éléments jouent un rôle important dans la stabilité émotionnelle et le fonctionnement de votre organisme. C’est par exemple le cas du magnésium, des vitamines du groupe B et bien sûr la vitamine C.

Le magnésium

Mais intéressons-nous au magnésium qui joue un rôle très important dans les équilibres nerveux et musculaires. Dans le cas de la spasmophilie il peut diminuer considérablement les fasciculations (vibration des muscles).

Vous retrouverez du magnésium dans :

  • Les féculents non raffinés
  • Les légumes secs
  • Le chocolat noir
  • Les fruits secs

Beaucoup de personnes sont en manque de magnésium, si les aliments ne vous suffisent pas je vous conseille de prendre du magnésium Marin ( 300 mg par jour ), disponible en pharmacie.

Les vitamines B

Les vitamines B sont indispensables à l’organisme, elle intervient dans la transmission de l’influx nerveux et ont donc un impact sur la régulation du stress.

Les deux vitamines qui sont vraiment importants sont la vitamine B1 qui joue un rôle sur les nerfs et la vitamine B6 qui permet au corps de bien absorber le magnésium.

La Vitamine C

La vitamine C est une vitamine anti-fatigue et régule les changements d’humeur, les troubles du sommeil, l’irritabilité et l’anxiété.

Les plantes

Les plantes sont des alliées de choix dans la lutte contre le stress et l’angoisse. Et biensûr 100 % Naturels, comme quoi, la nature fait bien les choses. Les plantes sont à la base de nombreux compléments alimentaires qui permettent de faire baisser les émotions excessives.

Il existe quatre plantes qui sont reconnues pour leurs nombreuses qualités apaisantes : Le ginseng, la rhodiola, le griffonia et l’aubépine.

Le Ginseng

Cette plante est une incontournable dans la médecine traditionnelle chinoise . La racine de ginseng stimule l’énergie qui favorisera votre dynamisme physique et psychique ainsi que votre concentration. De plus cette plante vous aidera à mieux vous adapter à toutes les situations de stress.

  • Panax Ginseng Rouge BIO de Corée | Extra Fort 900mg / jour | Énergie, Vigueur, Anti-stress, Concentration | 90 gélules de 300mg | Qualité Supérieure
    Panax Ginseng Rouge BIO de Corée | Extra Fort 900mg / jour | Énergie, Vigueur, Anti-stress, Concentration | 90 gélules de 300mg | Qualité Supérieure
    ✅ VITALITÉ, VIGUEUR, ENDURANCE : le Ginseng Rouge Bio est réputé pour son action revigorante et tonifiante qui lui permet de soutenir les performances physiques de l’organisme. Il contribue notamment à se sentir plus énergique au quotidien en apportant une dose d’énergie et de vitalité, mais aide également à maintenir une endurance optimale en participant à la dégradation des sucres. Le Ginseng Rouge Bio est donc idéal pour améliorer ses performances physiques et sportives au quotidien ! ✅ VIGILANCE, CONCENTRATION, MÉMOIRE : en agissant positivement sur le cerveau, le Ginseng Rouge Bio contribue au maintien de bonnes performances cognitives. Il aide notamment à améliorer la vigilance, la concentration, la réactivité et la mémoire. Ce super-aliment Bio sera par conséquent très intéressant en période d’examens ou au travail, pour maximiser ses performances mentales, ou simplement pour conserver de bonnes fonctions cognitives au quotidien. ✅ FATIGUE, STRESS, CONVALESCENCE : grâce à leur haute teneur en ginsénosides (8%), nos gélules de Ginseng Rouge Bio aident à améliorer la résistance de l’organisme face au stress, tout en luttant contre la fatigue. En effet, ce principe actif aux vertus calmantes va agir sur le corps afin de l’apaiser et de soutenir ses performances. Le Ginseng Rouge Bio sera donc conseillé aux personnes stressées, fatiguées ou à celles en convalescence et qui souhaitent maintenir leur vitalité. ✅ SYSTÈME REPRODUCTEUR : utilisé depuis des milliers d’années pour son action revigorante, le Ginseng Rouge Bio va également agir positivement sur le système reproducteur. En apaisant l’organisme, ce super-aliment Bio favorise des relations épanouies, chez l’homme comme chez la femme. Il jouera notamment un rôle dans la sérénité durant les rapports et sera aussi très utile pour améliorer les fonctions masculines. ✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : boîte refermable recyclable de 90 gélules de 300 mg de poudre de Ginseng Rouge Biologique de Qualité Supérieure amoseeds. Produit 100% pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans pesticides, sans colorant artificiel, sans gluten et sans lactose. Chaque lot est testé par des tiers afin de s’assurer de leur qualité et leur pureté. Produit analysé et conditionné en France.
  • PANAX GINSENG Rouge | 120 Gélules | Extra Fort : 4800 mg/j | Anti Stress + Concentration + Énergie Booster | Avec 20% de Ginsenosides | SANS ADDITIFS & VEGAN | 120 Gélules | Vegavero®
    PANAX GINSENG Rouge | 120 Gélules | Extra Fort : 4800 mg/j | Anti Stress + Concentration + Énergie Booster | Avec 20% de Ginsenosides | SANS ADDITIFS & VEGAN | 120 Gélules | Vegavero®
    🌱 SOURCE D’ENERGIE NATURELLE : Le Panax ginseng (tout comme d’autres plantes telles que le Muira Puama et la Maca) est un nootropique puissant, reconnu pour augmenter les performances physiques et mentales, en améliorant la mémoire et la concentration. Il agirait également comme un aphrodisiaque. Considéré comme un adaptogene, le ginseng rouge de corée permettrait aussi de mieux gérer le stress tout en diminuant la fatigue mentale et physique. ⭐ DOSAGE ÉLEVÉ : Notre complément présente un extrait (panax ginseng extractum) au lieu de ginseng en poudre, pour un dosage puissant. Chaque gélule contient 600 mg d’un extrait de feuilles de Panax (8:1), équivalant à 4800 mg de ginseng séché. Les propriétés du ginseng sont attribuées à sa forte concentration en ginsénosides. Ainsi, notre extrait de haute qualité est standardisé à 20% de ginsénosides, pour garantir ses bienfaits anti-stress et anti fatigue (boost) en tant qu’adaptogène. 📍 SANS ADDITIFS : Pour garantir la haute qualité de notre produit, nous testons notre extrait de ginseng pour détecter la présence d’éventuelles impuretés microbiennes ainsi que des résidus de métaux lourds. Contrairement à la majorité des compléments de nootropes (comme le korean ginseng), nous avons fait le choix de n’ajouter aucun additif. Par ailleurs, notre produit est sans OGM et convient aux végétaliens. Par flacon : 120 gelules. Posologie recommandée : 1 gelule par jour. 🌿 VEGAVERO CLASSIC : Notre ligne Classic se définie par des compléments végétaliens sans additifs artificiels et de haute qualité couvrant un large éventail de nutriments essentiels, d’extraits de plantes et autres ingrédients fonctionnels. L’accent est mis sur les ingrédients actifs. Nos produits sont constamment testés et améliorés par notre équipe sur la base des découvertes scientifiques les plus récentes. Vegavero Classic – pour nous, cela signifie qualité, sécurité et praticité. 💓 TOUJOURS A VOS CÔTÉS : Prendre soin de vous fait partie de notre philosophie. C’est pourquoi, en plus de développer des compléments adaptés à vos besoins, nous recherchons des formulations uniques afin d’obtenir la parfaite synergie d’ingrédients et de dosages. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller et vous soutenir dans l’atteinte de vos objectifs, pour vous fournir les certificats d’analyse de nos produits et pour répondre à toutes vos questions. Contactez-nous !

La racine de Rhodiola

Cette racine tient ses origines dans le grand froid de Sibérie, elle est riche en actifs végétaux et à des vertus anti-stress vraiment intéressantes. Elle permet également une meilleure adaptation à la fatigue nerveuse et au stress. Elle est d’autant plus efficace sur le stress qui dépendent de facteurs extérieurs comme la surcharge de travail, des changements dans votre vie….

La valériane

La valériane s’utilise depuis des siècle est elle est préconisée dans les troubles de la nervosité et également du sommeil. De plus elle diminue la tension artérielle et facilite l’endormissement. Surtout si vous êtes du genre à beaucoup cogiter.

  • Beaphar No Stress Spray Chat 125ml
    Beaphar No Stress Spray Chat 125ml
    No Stress Spray assure le bien-u00eatre et la tranquillitu00e9 des chats dans un environnement stressant, au moyen de l’extrait naturel de Valu00e9riane. Il est idu00e9al en cas de du00e9part en vacances, du00e9mu00e9nagement, feux d’artifice, orage, griffades et marquages urinaires. Le spray peut u00eatre utilisu00e9 efficacement dans des endroits ou00f9 le chat manifeste ses comportements indu00e9sirables ou stress. Peut aussi u00eatre utilisu00e9 sur des couvertures, des jouets, des paniers de voyage, griffoirs etc. Apru00e8s la pulvu00e9risation, le produit est efficace immu00e9diatement.
  • Vetexpert Qalmil 60 Capsules
    Vetexpert Qalmil 60 Capsules
    Le complu00e9ment alimentaire Qalmil de Vetexpert contribue u00e0 un bon u00e9quilibre comportemental chez le chien et le chat. Il apaise les animaux et module les ru00e9actions comportementales inadaptu00e9es.u00a0 u00a0Le complu00e9ment alimentaire Qalmil est composu00e9 de camomille, de valu00e9riane et de tryptophane ayant les propriu00e9tu00e9s suivantes :u00a0 le tryptophane : c’est un pru00e9curseur de la su00e9rotonine (neurotransmetteur du systu00e8me nerveux central qui intervient dans de nombreuses fonctions : appu00e9tit, comportement, etc…). Une augmentation de l’apport de trypthophane conduit u00e0 une augmentation de la production de su00e9rotonine. Des u00e9tudes ont montru00e9 qu’une augmentation du taux de su00e9rotonine dans le cerveau conduit u00e0 une diminution de l’auto-mutilation, de l’agressivitu00e9 et augmente la ru00e9sistance au stress. la camomille : elle pru00e9sente des effets anxiolytique et apaisant gru00e2ce u00e0 plusieurs composants dont l’apigu00e9nine. la valu00e9riane : elle pru00e9sente u00e9galement des propriu00e9tu00e9s anxiolytiques

Le griffonia

Le griffonia est riche de ses graines qui contiennent les 5-HTP, vous allez me dire mais qu’est ce que c’est ? :) C’est en fait un précurseur de la sérotonine, qui est donc un puissant relaxant et qui agit également sur les troubles de l’humeur, anxiété et angoisses.

  • GRIFFONIA Tryptophane Forte Dose PiuLife® 200 Comprimés De 400mg, L tryptophane Précurseur De La Serotonine, Somnifere Puissant Pour Dormir Mieux Naturel, Bonne Humeur, Anti Anxiete et Stress
    GRIFFONIA Tryptophane Forte Dose PiuLife® 200 Comprimés De 400mg, L tryptophane Précurseur De La Serotonine, Somnifere Puissant Pour Dormir Mieux Naturel, Bonne Humeur, Anti Anxiete et Stress
    ✅ Plante Pour Dormir – Le l tryptophane, dont les graines de Griffonia sont riches, est un acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. La sérotonine est appelée hormone de la bonne humeur tandis que la mélatonine est prise comme remède contre l’insomnie et pour bien dormir. Plusieurs études ont montré que de faibles niveaux de l triptophane correspondent souvent à des cas d’insomnie, de stress, d’irritabilité et d’agressivité 🌿 Griffonia 400mg – Un extrait concentré de graines de Griffonia forte à haute résistance (8:1). 1 Comprimé fournit 400mg de griffonia Hautement Biodisponible et, contrairement à d’autres supplément (obtenu par synthèse), il est 100% Naturel. Comme la camomille avec de la melatonine fort ou de la valeriane ou rhodiola rosea, la griffonia est un complément alimentaire naturel, pris principalement pour dormir, comme remèdes insomniaques et humeur (anti stress) ✅ 80mg Tryptophane – Alimentation émotionnelle – L’extrait de plante griffonia, avec la forte concentration de tryptophane bio, est également considéré comme capable d’agir contre la faim nerveuse, comme supplément de tryptophane ou de le griffonia simplicifolia bio capable d’agir sur l’appétit excessif (en particulier en ce qui concerne les besoins en glucides et en sucreries) 🌿 Griffonia Supplément – Tryptophane Supplément – Seulement D’extraits d’origine végétale : Griffonia Comprimés Piulife, peut être utilisé pour contrer naturellement l’abaissement du ton de l’humeur (serotonine puissant), l’insomnie (stress stop) et l’appétit excessif! 🟢⚪🔴 Qualité – Dans la production de ses compléments pour le bien-être +LIFE ne fait jamais de compromis en ce qui concerne la qualité des matières premières, les processus et l’efficacité de ses formulations. Nous sommes nous-mêmes les premiers à utiliser nos produits!
  • GRIFFONIA PUR – 150 mg/jour – Diminue Stress & Anxiété – Trouble de l’Attention du Sommeil – Poudre de Graines de Griffonia Simplicifolia – 90 Gélules Vegan – Fabriqué en France
    GRIFFONIA PUR – 150 mg/jour – Diminue Stress & Anxiété – Trouble de l’Attention du Sommeil – Poudre de Graines de Griffonia Simplicifolia – 90 Gélules Vegan – Fabriqué en France
    ●● POUDRE DE GRIFFONIA PUR ●● Le Griffonia est une plante originaire d’Afrique traditionnellement utilisée comme aliment et plante médicinale. C’est au niveau de ses graines que l’on retrouve l’un de ses principaux principes actifs. Elle est cultivée au Ghana et les graines sont récoltées à la main. Elles sont lavées et séchées avant de passer par l’étape d’extraction, pour obtenir une poudre dosée à 15%. ●● RECOMMANDATIONS ●● Nutrimea a choisi d’utiliser uniquement des graines de Griffonia concentrées à 15%. Cette haute concentration vous permet d’obtenir des résultats significatifs pour une prise de 3 gélules par jour. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Nous avons développé un NOUVEAU PACKAGING écoresponsable plus respectueux de l’environnement car nous avons à cœur de préserver la planète. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s’appuie aussi sur comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Griffonia a été sélectionné de manière rigoureuse pour s’assurer de son origine, dans le respect de l’environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Il convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit.

L’aubépine

L’aubépine est très intéressante dans les troubles du rythme sur un cœur sain ( extrasystoles, tachycardie…) et est efficace contre les symptômes du stress comme l’oppression respiratoire, les boules dans la gorge et les sentiments de malaise.

  • Thierry Duhec Aubépine : Conditionnement – 45 gélules
    Thierry Duhec Aubépine : Conditionnement – 45 gélules
    45 ou 180 gu00e9lules d’Aubu00e9pine dosu00e9es u00e0 320 mg 3 u00e0 6 gu00e9lules par jour au cours des repas Poids net pour 45 gu00e9lules : 14,4 gu00a0 Poids net pour 180 gu00e9lules : 57,6 gu00a0u00a0
  • France Herboristerie Complexe détente 240 gélules dosées à 250 mg.
    France Herboristerie Complexe détente 240 gélules dosées à 250 mg.
    DESCRIPTION : Complexe du00e9tente 240 gu00e9lules EN SAVOIR plus : Le complexe du00e9tente ru00e9unit 6 plantes : Il se compose d’Aubepine, de lavande, de mu00e9lilot, d’oranger, de passiflore et de valu00e9riane. Conseil d’utilisation : Prendre u00e0 2 u00e0 4 gu00e9lules par jour au moment des repas avec un grand verre d’eau.

Il existe encore d’autres végétaux qui agissent sur le stress comme le pavot de Californie, le tilleul, la passiflore ou encore la mélisse…

Il existe bien d’autres végétaux apaisants tels le pavot de Californie ou eschcholtzia, le cône de houblon, le tilleul,  la passiflore, le millepertuis ou encore la mélisse…

La gemmothérapie

On a vu que les plantes étaient efficaces contre le stress, calmer le mental, aider à endormissement et au sommeil réparateur. mais les extraits de bourgeons ou de jeunes pouces qui sont de véritables concentrés en principes actifs possèdent des propriétés exceptionnels pour éloigner le stress, l’anxiété et les changements d’humeurs qui y sont apparentés.

Les bourgeons les plus utilisés sont l’aubépine qu’on a déjà évoqué avant, le figuier, le pommier que l’on pourra associer à d’autres extraits de bourgeons qui ont un rôle sur la fatigue et qui améliorent la circulation sanguine comme l’olivier, le cassis, le chêne ou encore le rosier sauvage.

  • Le Guide Terre vivante de la gemmothérapie: 57 bourgeons pour se soigner au quotidien
    Le Guide Terre vivante de la gemmothérapie: 57 bourgeons pour se soigner au quotidien
  • Gemmothérapie – Les bourgeons au service de la santé – Guide pratique et familial
    Gemmothérapie – Les bourgeons au service de la santé – Guide pratique et familial

Les huiles essentiels

Les huiles essentiels sont des concentrés d’essences végétales, ils sont très efficaces et ont des effets indiscutables sur la santé, le bien-être psychique et physique. Ils ont de nombreuses vertus comme celle d’apaiser le système nerveux, calme l’angoisse, la nervosité et l’agitation cérébrale.

On peut les utiliser en diffusion, inhalation, massages ( pour délirer les nœuds de stress. Elles sont puissantes contre l’angoisse.

  • MAYJAM Coffret Huiles Essentielles 20pcs, Coffret Cadeau D’Huile Essentielle Pour Diffuseur, Humidificateur – Lavande Jasmin Eucalyptus Vanille Santal Orange Douce Rose Bergamote Et Plus
    MAYJAM Coffret Huiles Essentielles 20pcs, Coffret Cadeau D’Huile Essentielle Pour Diffuseur, Humidificateur – Lavande Jasmin Eucalyptus Vanille Santal Orange Douce Rose Bergamote Et Plus
    ❤【20 Arômes】 : Lavande, Jasmin, Eucalyptus, Vanille, Encens, Menthe, Santal , Orange Douce, Ylang Ylang, Rose, Bergamote, Arbre à Thé, Cannelle, Géranium, Patchouli, Citronella, Citronnelle, Romarin, Sauge, Camomille. ❤【DIY】- Les huiles essentielles de MAYJAM peuvent également être utilisées pour le bricolage. Vous pouvez vous faire plaisir en même temps que vous bricolez. Chaque flacon est scellé et emballé individuellement, il n’y a donc aucun risque de fuite de flacon. ❤【Votre assistant de vie】 : Le Coffret d’huiles essentielles MAYJAM peut être utilisé fréquemment pour l’aromathérapie, la diffusion. Versez 3 à 6 gouttes d’huile essentielle sur le bois diffusé. Le faible parfum naturel remplit lentement la pièce. Vous pouvez sentir l’odeur végétale la plus naturelle dans chaque souffle. Et le bois diffus peut être utilisé dans les armoires, les chambres à coucher, les bureaux, les voitures. ❤【Cadeau Idéal】 : 20 * 5 ml, coffret cadeau exquis et pratique. C’est également un cadeau idéal pour votre famille, vos amis et vos proches à l’occasion d’un anniversaire, d’un jubilé, de la saint-valentin, de Noël et d’autres fêtes. Nous espérons également que les huiles essentielles de MAYJAM pourront vous apporter un peu d’amour, de confiance et de joie. ❤【Service à la Clientèle】- MAYJAM s’engage à fournir des produits et des services à ses clients en temps voulu. Si vous n’êtes pas entièrement satisfait de vos huiles essentielles ou de vos produits, veuillez nous le faire savoir et nous vous aiderons de tout mon cœur.
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    MOYKSRR Ensemble D’huiles Essentielles, Huiles Essentielles 20 x 10 ml, Huiles Essentielles Aromathérapie 100% Pures pour Diffuseur, Massage, Soins Peau & Cheveux – Lavande, Rose, Jasmin, Romarin
    🌲【Coffret d’huiles essentielles exquis】 Notre coffret d’aromathérapie contient 20 huiles essentielles biologiques naturelles et agréablement parfumées (20×10 ml), arbre à thé, lavande, eucalyptus, encens, citronnelle, romarin, orange, menthe, jasmin, cannelle, bergamote, ylang-ylang, cèdre, camomille, rose, vanille, patchouli, sauge, géranium, bois de santal. 🍋【Huiles essentielles naturelles pures】 les huiles essentielles d’aromathérapie sont pures, naturelles, sans agents de remplissage ni additifs. Extrait de plantes, conserve les arômes végétaux, convient à tous les types de peau. L’arôme est très riche et durable. Chaque bouteille est scellée et emballée individuellement, il n’y a donc aucun risque de fuite de la bouteille. Les bouteilles sombres peuvent bloquer la lumière du soleil et sont parfaites pour conserver les huiles essentielles. 🍊【Détendez votre corps】 Le diffuseur d’huiles essentielles aide non seulement à rafraîchir l’air, favorise le sommeil, détend le corps et l’esprit, élimine la fatigue, il peut également être utilisé en massage pour éveiller les sens, apporte une propreté semblable au soleil avec un confort purifié. Réduit l’anxiété. , nettoyer la peau, renforcer le système immunitaire, traiter l’insomnie, soulager les douleurs articulaires et musculaires, etc. 🪵【Large gamme d’utilisations】 Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour les diffuseurs d’arômes compatibles, les humidificateurs pour un meilleur air, l’aromathérapie, le vapotage, le bain, le massage. Parfait pour une utilisation à la maison, au bureau, à l’extérieur, au camping, dans la salle de yoga, dans la voiture, au spa et plus encore, il est très concentré et présente un parfum agréable et durable ! 🌹【Coffret cadeau parfait 】 Diffuseur d’huiles essentielles utilisé dans les produits de bricolage tels que le parfum, l’huile de massage, les cosmétiques, la lotion pour le corps, les bougies, le savon, les bombes de bain, etc. Des huiles parfumées de haute qualité vous sont livrées dans un joli coffret cadeau. C’est un cadeau parfait avec un beau design, idéal pour vos copines, votre famille pour un anniversaire, la Saint-Valentin, Noël, un anniversaire, etc.

Les fleurs de bach

Les fleurs de Bach seraient efficaces pour soigner les déséquilibres au niveau de vos émotions. Grâce à leurs fragrances délicates, elles influent avec subtilité sur les différentes perturbations psychiques. Donc elles agiraient sur le stress et la nervosité et les troubles du sommeil.

  • Mechthild Scheffer La Thérapie Par Les Quintessences Florales Du Dr Edward Bach. Guide Pratique (Fleurs De Bach)
    Mechthild Scheffer La Thérapie Par Les Quintessences Florales Du Dr Edward Bach. Guide Pratique (Fleurs De Bach)
    Binding : Taschenbuch, Label : Mu00e9dicis, Publisher : Mu00e9dicis, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2001-09-24, authors : Mechthild Scheffer, ISBN : 2853271579
  • Al. Moro Buronzo Les Vertus Des Fleurs De Bach
    Al. Moro Buronzo Les Vertus Des Fleurs De Bach
    Binding : Taschenbuch, Label : ALPEN, Publisher : ALPEN, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 120, publicationDate : 2010-01-21, authors : Al. Moro Buronzo, languages : french, ISBN : 2359340204

Tous ces complexes floraux résident dans leur faculté énergétique à trouver une voix vers la confiance en soi, la sérénité. C’est une aide vraiment précieuse pour être positif et réussir tous ses projets de vie.

J’espère que ces 5 solutions pourront vous aider, je pense que les plantes pourront vraiment vous aider ainsi que les oligo-éléments et en particulier le magnésium qui est pour moi indispensable.

FAQ

Comment soigner le stress naturellement et efficacement ?

Pour soulager le stress naturellement et efficacement, il est recommandé de pratiquer la méditation régulièrement pour apaiser l'esprit. Penser à une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'à l'exercice physique peut également aider à réduire le stress.

Prendre le temps de faire des activités relaxantes comme la lecture, la musique ou les promenades en plein air peut aussi contribuer à se détendre. Enfin, il est important de bien dormir et de prendre des pauses régulières pour éviter l'accumulation du stress.

Quels sont les remèdes naturels les plus efficaces contre le stress ?

Pour lutter contre le stress, certains remèdes naturels sont particulièrement efficaces. La méditation et la respiration profonde permettent de se détendre et de retrouver calme et sérénité. Les plantes comme la camomille ou la valériane ont des propriétés relaxantes qui aident à apaiser les tensions.

Enfin, pratiquer une activité physique régulière comme le yoga ou la marche en plein air permet de libérer des endorphines, hormones du bonheur, pour combattre le stress.

Comment combattre et gérer son stress de manière naturelle ?

Pour combattre et gérer son stress de manière naturelle, il est recommandé de pratiquer la relaxation et la méditation régulièrement. La respiration profonde et le yoga peuvent également être efficaces pour retrouver un état de calme intérieur. Il est important de privilégier une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments anti-stress comme les oméga-3.

Enfin, l'activité physique régulière permet de libérer des endorphines qui agissent comme des antidépresseurs naturels.

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