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Stress et angoisse : Souffrez-vous du regard des autres ?

Je suis sûr que vous avez déjà eu des réflexions  ou entendu des gens qui vous critiquaient en disant par exemple : Ah celle là ou celui là n'est jamais bien quand on l'entends.  Ce sont des choses que vous devez souvent entendre, souvent prononcé par des gens qui...

Podcast #1 : Message d’espoir

Hello à vous, Voici mon tout premier podcast bientôt disponible sur Itunes ou Podcast Addict, vous y trouverez mon histoire, de la motivation et surtout de la bonne humeur 🙂 N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez.

Comment gérer une journée stressante ?

Avez vous l'impression d'être dépassé en moment ? Stressé  ? Nous allons voir comment gérer une journée stressante. De toute évidence, le stress ne peut être supprimé complètement de nos vies. Tout simplement parce qu'il nous est indispensable. Oui ça doit vous...

5 solutions naturels pour diminuer votre stress

Le stress nous concerne malheureusement tous et nous ne sommes pas tous égaux face à ce fléau, certains le gère mieux que d’autres. Et je pense que si vous êtes ici c’est que vous avez du mal à le gérer. Le stress est une réaction naturelle face aux dangers, c’est un...

Comment arrêter les angoisses au volant ?

Nous sommes de nombreux conducteurs dans le monde entier et nous tenons particulièrement à cette liberté de pouvoir se déplacer ou on veut quand on veut.  Malheureusement beaucoup de personnes souffrent d’angoisse sur la route et ce dans beaucoup de véhicules comme la...

Les spasmophiles et angoissés, vous êtes exceptionnels

Mon titre peut paraître un peu provocateur mon titre mais sachez que si vous êtes en proie à des crises d’angoisse, à de la spasmophilie, à du stress, et à de l’angoisse permanente, c’est que vous avez des dons. Ces dons qui peut s’apparenter à un fardeau pour vous...

6 astuces pour gérer votre stress quotidien

Vous êtes stressé(e) ? Oppressée(e), nerveux ? Vous vous sentez  Vous vous sentez sous pression continuelle ? Vous n’arrivez plus à vous calmer ? Le stress touche de plus en plus de personnes et ce sentiment est quelque fois mal compris et compliqué à vaincre. Dans...

Qu’est ce que l’hypocondrie ?

Hypocondrie (Anxiété de santé) dans sa forme la plus basique est définie comme la préoccupation constante de ta santé. Cette inquiétude se manifeste dans quelque chose qui causera beaucoup de détresse et nuira à ta capacité de fonctionner correctement. L'hypocondrie...

Les huiles essentiels contre le stress

Les huiles essentielles ont été autour de nous depuis le début des temps, et utilisées pour soulager le stress. Au fil des ans, le stress devient de plus en plus un problème pour beaucoup. Comme la technologie continue de progresser dans notre société, il semble que...

Exercice de respiration contre le stress

Exercices de respiration contre le stress Respirer est plus important que de manger - encore plus important que l'eau! Tu peux survivre pendant des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais seulement quelques minutes sans air. La respiration n’est pas...

La méditation pour diminuer le stress

Aimerais-tu apprendre à méditer ? La méditation peut être très bénéfique pour ta santé, à la fois mentale et physique. La méditation peut t’aider à réduire le stress, calmer ton esprit et stimuler le système immunitaire. Pour les débutants, la méditation peut sembler...

Les bienfaits du sport sur le stress

Le stress est une partie de la vie quotidienne et une certaine quantité de stress peut généralement être traitée assez efficacement. Nous vivons dans un monde trépidant et il semble y avoir de moins en moins de temps pour se détendre et laisser reposer notre esprit....

Comment bien respirer quand on a une angoisse ?

L'une des expériences les plus traumatisantes et bouleversantes liées aux crises d'angoisse est la respiration par l'anxiété. Ceux qui souffrent d'attaques d'anxiété, ou connaissent un être cher qui le fait, comprennent vraiment la magnanimité de cette déclaration....

Surmonter l’anxiété sociale

Que se passe-t-il lorsqu'une personne est anxieuse? C'est une bonne question pour tous ceux qui pensent qu'ils pourraient avoir ce problème ou qui pourraient en connaître quelqu'un. Apprendre à le surmonter viendra après que le problème initial soit compris. Tout...

Vaincre l’insomnie

As-tu eu du mal à t’endormir la nuit dernière? Tu dois être prudent et accorder plus d'attention à ce problème. Il y a de fortes chances que tu sois victime d’insomnie et tu ne devrais vraiment pas le prendre à la légère. L'insomnie pourrait entraîner d'autres...

Les aliments contre l’angoisse

Quand tu es stressé, ton rythme cardiaque peut monter en flèche, la respiration est erratique, ton estomac peut se nouer comme un nœud coulant et ton taux de sucre dans le sang augmente. Une alimentation saine est l'une des nombreuses façons de protéger ton corps des...

Comment gérer une crise d’angoisse en public ?

Depuis quelques temps, tu dois composer avec des crises d'angoisses qui viennent te surprendre au fil de la journée. Ça t'arrive le soir, quand tu t'allonges, avant de t'endormir, le matin au réveil, au cours de ta journée de travail ou encore lors d'évènements...