Aimerais-tu apprendre à méditer ? La méditation peut être très bénéfique pour ta santé, à la fois mentale et physique. La méditation peut t’aider à réduire le stress, calmer ton esprit et stimuler le système immunitaire. Pour les débutants, la méditation peut sembler très mystérieuse. N’importe qui peut apprendre à méditer et cela peut être facile et amusant. Tu ne le sais pas, mais tu l’as probablement déjà fait. La méditation est simplement l’acte de changer la fréquence de ton cerveau. Elle est également connue comme le fait d’entrer en transe. « Je n’ai jamais été en transe » dis-tu. Réfléchis encore. Si tu as déjà été dans un ascenseur et que tu es sorti au mauvais palier juste parce que les portes se sont ouvertes, alors tu as été en transe.
Entrer en transe
Entrer en transe signifie que tu déplaces ton attention du monde extérieur à l’intérieur. Une technique de méditation simple qui est facilement apprise et peut être utilisée presque n’importe où. Cela peut être réalisé en suivant ces étapes:
- Zenamaste • Coffret Bol Tibétain de Méditation Fait à la main dans la cité de Bhaktapur au Népal – 350gr – ⌀8,9cm • Coffret en papier népalais avec coussin et maillet en bois🎵 BOL CHANTANT ARTISANAL – Notre mantra, la transparence et la sauvegarde de notre planète. Notre bol chantant est minutieusement fabriqué à la main par des artisans népalais utilisant des techniques tibétaines traditionnelles, depuis la cité de Bhaktapur. Nous compensons notre impact carbone et soutenons des projets à forts impacts environnementaux. 🌟 COFFRET CADEAU ZEN – Coffret Complet. Contient 1 Bol chantant de 8,9 cm, 1 maillet en bois avec une protection en daim synthétique, 1 coussin d’amortissement brodé à la main, ainsi qu’une boîte en papier tibétain réalisée à la main, pour contenir le set. ✔ QUALITÉ – Chaque produit est scrupuleusement sélectionné et vérifié pour s’assurer de la meilleure qualité possible. En cas de défaut, nous proposons le remboursement du produit sans frais de renvois. Nous sommes une petite entreprise française et éco-responsable. Nous compensons notre impact carbone, et finançons des projets pour la préservation de la planète. 💖 NOTRE GARANTIE – Satisfait ou Remboursé à vie (et vous gardez votre bol népalais) – Entreprise Française écoresponsable (1% for the planet) et équipe à votre écoute pour toutes questions/remarques > réponse en moins de 48h – Livraison rapide et soignée depuis la France 🌷 ESPRIT ZEN 🌷 Un son relaxant et apaisant pour un esprit paisible. Le son du bol tibétain réduit le stress et offre un décor unique pour la maison. Retrouvez une vidéo de méditation « ASMR » réalisée par Samuse avec notre bol : http://bit.ly/Zenamaste_Bol_2
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- Trouve un endroit calme et confortable où tu pourras méditer. Assure-toi de ne pas être dérangé pendant le temps que tu méditeras. Tu peux le faire soit assis ou couché
- Mets-toi à l’aise. Desserre toute tension dans tes bras ou tes jambes
- Une fois dans une position confortable, inspire profondément, inspire lentement mais régulièrement du fond de tes poumons. Un peu comme si tu remplissais un pot d’eau. Retiens le souffle pour le compte de deux, puis relâche-le. Répète cette respiration profonde deux fois de plus
- Maintenant, respire normalement et commence à porter ton attention sur ta respiration. Note si ta respiration est plus profonde et régulière. Fais attention à ton corps pendant qu’il se détend
- Ne t’inquiète pas de le faire correctement ou de ce que tu devras ressentir. Chaque fois que tu pratiqueras cet exercice de méditation, ce sera différent. va avec le flux de l’expérience. La pratique rend parfait
- Plus tu pratiques la méditation, plus tu seras capable de gérer des choses dont tu aurais pu te déranger dans le passé. Cet exercice de méditation simple peut te permettre de réduire le stress et l’agression de ta vie
La régularité dans la méditation : deux moyens simples d’y arriver
Une autre façon fantastique de calmer ton corps et ton esprit est de méditer régulièrement. Un moyen simple de méditer tous les jours est d’utiliser des méditations guidées ou des méditations contenant des battements binauraux. Ces types de méditations entraînent rapidement, efficacement et en toute sécurité l’esprit à réagir efficacement aux situations. Ils entraînent l’esprit à suivre une fréquence particulière qui permet le succès.
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Méditations guidées
Les méditations guidées sont lorsqu’une voix te guide tout au long de la session. C’est une excellente façon de commencer la méditation, car rien n’est laissé au hasard. Les instructions sont explicites et les avantages profonds. Ces méditations prennent ton esprit sur un voyage et t’aident à faire face au stress quotidien que tu éprouves.
Battements binauraux
Les battements binauraux combinés avec la musique relaxante sont conçus pour entraîner le cerveau à atteindre une fréquence particulière pour ce qui est souhaitable pour toi. Les battements binauraux sont utilisés pour la réduction du stress, la méditation, la relaxation, la gestion de la douleur ainsi que pour la créativité et l’apprentissage.
Quel que soit le chemin que tu choisis pour réduire et gérer ton stress, assure-toi de pratiquer régulièrement. Ce comportement répété met en place des habitudes de succès continu.
- CHANDELITA Bougie D’aromathérapie Parfumée à la Sauge Pure pour la Bénédiction, Feuilles de Sauge, à la Cire de Soja pour la Purification, la Relaxation, la Méditation, la Guérison des Chakras✅Méditation : bougie parfumée au parfum de sauge fraîche parfaite pour méditer. Créez une atmosphère qui améliore l’humeur, le soulagement et la relaxation pour vous et vos invités. Profitez simplement comme le parfum enveloppe votre corps et votre esprit. ✅Élimination des énergies négatives (SMUDGE AWAY) – Brûler la sauge est un rituel qui est pratiqué pour nettoyer l’énergie négative ou stagnante dans un endroit, mais on pense également qu’il améliore la guérison. La Tujona, trouvée dans la sauge, est légèrement psychoactive et améliore l’intuition ✅Taille et durée : bougie de 170 g. Dans un pot disposé dans un récipient pratique que vous pourrez ensuite réutiliser pour stocker vos plus précieux souvenirs. Temps de combustion 33 heures. Utiliser le couvercle comme piédestal pour isoler la chaleur. ✅Naturel. Cire faite de soja et d’huile essentielle naturelle et biodégradable. Comprend des morceaux de sauge fraîche. 100% écologique. N’inclut pas d’huile de palme, ni de dérivés du pétrole ou de la cire de paraffine. La mèche en coton bio sans plomb ne produira pas de fumée noire ✅PURIFICATION CHAKRA – Cette bougie a été produite pour la purification, le soulagement du stress, le soulagement de l’anxiété et finalement pour fournir un élan d’énergie. L’amour, la lumière et l’énergie positive sont présents dans chaque bougie
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