Conseils Bien Etre

Quel sport choisir contre le stress ?

Il est bien connu que le sport présente de nombreux avantages, notamment la lutte contre le stress. Mais quels sports choisir ? Comment combattent-ils réellement l’anxiété qui est souvent le résultat d’un stress chronique ? Le stress, qu’est-ce que c’est ? Les sources de stress sont nombreuses : Santé, Problèmes familiaux, La vie professionnelle… La …

Slow Life : comment le confinement m'a permis de travailler différemment

Le confinement a changé notre façon de vivre et de travailler et généré beaucoup de stress dans les premiers temps. Cependant cette nouvelle façon de vivre a aussi apporté des choses positives et permis de passer plus de temps auprès de sa famille, de choisir ses horaires de travail et ne plus perdre des heures …

Fasciathérapie : quand peut-on y recourir ?

Fasciathérapie : quand peut-on y recourir ? Dans certains cas d’affections, un traitement médicamenteux classique ne suffit pas pour apporter satisfaction au patient. Celui-ci doit donc se soumettre à d’autres thérapies afin d’avoir une guérison totale. À ce jour, il existe plusieurs sortes de thérapie. La plus récente, développée dans les années 80 en France, agit exclusivement sur …

Privilégier l’oreiller hypoallergénique pour lutter contre les allergies

Les allergies touchent de nombreux Français. Il faut noter que dormir devient difficile lorsqu’on souffre d’une allergie respiratoire. Celle-ci est souvent causée par les acariens. Dans ce contexte, on choisit une literie adaptée pour réduire au maximum le risque, à commencer par l’oreiller. Il existe actuellement des modèles hypoallergéniques qui sont un excellent choix pour …

Dormir correctement pour réduire le stress

La façon de dormir est un des facteurs qui veillent particulièrement à la bonne santé. Aussi, elle contribue essentiellement à la réussite d’une journée en influençant la morale et la forme physique. Pour y voir clair, ci-après se trouvent quelques astuces permettant d’évacuer le stress et répare en même temps le sommeil. La qualité de …

10 chansons qui vous mettront de bonne humeur

Depuis le temps, vous l’avez sans doute constaté: la musique peut influencer votre humeur, parfois triste, parfois joyeuse. Et oui d’après la science elle aurait une grande influence sur nos humeurs et pourraient nous aider à sortir du stress, de l’angoisse et de la dépression. Si vous ne voulez pas entrer en dépression je vous …

Améliorer sa concentration en réduisant son stress

Vous n’avez pas à permettre au stress de régner sur vous sans que vous agissiez. Il vous faut agir vite et bien. Si vous abdiquiez, vous le regretterez plus tard, commencer dès maintenant fera en sorte que votre avenir soit meilleur. 8 conseils pour mieux se concentrer Vous avez du mal à vous concentrer à cause …

Comment gérer une journée stressante ?

Avez vous l’impression d’être dépassé en moment ? Stressé  ? Nous allons voir comment gérer une journée stressante. De toute évidence, le stress ne peut être supprimé complètement de nos vies. Tout simplement parce qu’il nous est indispensable. Oui ça doit vous étonner mais sans stress on se met en danger car on a plus peur …

Pourquoi l’anxiété peut conduire à s'inquiéter pour sa santé ?

Je suis sûr que comme vous êtes anxieux vous développez comme je l’ai développé au départ : une anxiété de santé. Nous allons voir ensemble les raisons pour lesquels l’anxiété peut devenir une anxiété de votre santé. Lorsque vous avez des symptômes puissants et aussi omniprésents vous pensez certainement que vous avez quelque chose de grave. Vous …

Les huiles essentiels contre le stress

Les huiles essentielles ont été autour de nous depuis le début des temps, et utilisées pour soulager le stress. Au fil des ans, le stress devient de plus en plus un problème pour beaucoup. Comme la technologie continue de progresser dans notre société, il semble que l’anxiété et le stress vont de pair avec elle. …

3 exercices de respiration contre le stress

Respirer est plus important que de manger – encore plus important que l’eau! Tu peux survivre pendant des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais seulement quelques minutes sans air. La respiration n’est pas seulement le signe de la vie, mais elle peut aussi être travaillée t’aider à combattre certains maux comme le stress. …

La méditation pour diminuer le stress

Aimerais-tu apprendre à méditer ? La méditation peut être très bénéfique pour ta santé, à la fois mentale et physique. La méditation peut t’aider à réduire le stress, calmer ton esprit et stimuler le système immunitaire. Pour les débutants, la méditation peut sembler très mystérieuse. N’importe qui peut apprendre à méditer et cela peut être facile …

Vaincre l'insomnie

As-tu eu du mal à t’endormir la nuit dernière? Tu dois être prudent et accorder plus d’attention à ce problème. Il y a de fortes chances que tu sois victime d’insomnie et tu ne devrais vraiment pas le prendre à la légère. L‘insomnie pourrait entraîner d’autres troubles du corps et des problèmes de santé si …

Les aliments contre l'angoisse

Quand tu es stressé, ton rythme cardiaque peut monter en flèche, la respiration est erratique, ton estomac peut se nouer comme un nœud coulant et ton taux de sucre dans le sang augmente. Une alimentation saine est l’une des nombreuses façons de protéger ton corps des dangers de la réponse physiologique, le stress. Cela te …