Conseils Relaxation

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Comment aider un proche qui souffre d’anxiété ?

Les troubles d’anxiété sont un problème psychologique très handicapant pour la personne qui en souffre, et parfois, pour sa famille et ses amis les plus proches qui se sentent impuissants et frustrés de ne pas savoir comment les aider. Pour aider une personne qui souffre d’anxiété, il est essentiel de comprendre ce qu’est l’anxiété, afin …

Comment réduire le stress des personnes âgées ?

Comment réduire le stress des personnes âgées ?

Le stress chez les personnages âgées peut avoir un effet immédiat sur leur santé et leur moral. Il est donc important de ne pas négliger leur bien être et de créer des conditions favorables à leur bien vieillir. Il existe des solutions et des services simples pour réduire le stress chez les séniors, nous vous …

Découvrir les spécificités du sommier tapissier et du sommier de relaxation

Découvrir les spécificités du sommier tapissier et du sommier de relaxation

Le choix du sommier ne doit pas être effectué à la légère, puisqu’il contribue au confort de votre literie. Sur le marché, vous trouverez certainement le modèle qui répond le plus à vos attentes. Toutefois, de cet article, nous vous en dirons plus sur le sommier tapissier et le sommier de relaxation. Ceux-ci peuvent être …

4 bénéfices de la méditation pleine conscience pour réduire le stress

La première des 4 nobles vérités énoncées par le Bouddha est à la fois simple et tragique : la vie est souffrance. La source de la souffrance peut être profonde. Nous pouvons avoir perdu un être cher ou se voir diagnostiqué une maladie grave. Toutefois, la souffrance vient la plupart du temps des tracas du quotidien. …

Le stress : une réaction que vous pouvez évacuer avec quelques bonnes

La vie est remplie de hauts et de bas qui apportent avec eux leur lot de stress. Chaque personne peut être affectée différemment par les événements du quotidien. Cela pouvant ainsi causer le stress. Ce dernier est, par définition, l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des contraintes de la part de son environnement. Bien …

Le stress et les moyens de l’éviter

On dit que le stress, ce n’est jamais bon pour personne. Pourtant, la plupart des gens le vivent au quotidien. Mais quel est donc ce mal qui ronge les travailleurs ? Y a-t-il des solutions pour l’éviter ? Qu’est-ce que le stress ? Tout le monde a déjà été stressé au moins une fois dans sa …

La relaxation de Jacobson : une méthode simple pour réduire votre stress

Il existe pleins de manière de réduire significativement l’impact du stress mais la relaxation de Jacobson, je l’ai découverte il y a quelques années alors qu’elle existe en fait depuis 1920. Elle a été créée par Edmund Jacobson, tiens donc. Elle est vraiment très efficace, c’est en quelque sorte une méthode de poche que vous …

Cohérence cardiaque : 15 minutes par jour pour réduire stress et angoisse

Vous vous demandez surement ce qu’est la cohérence cardiaque ? Vous vous dites que c’est une des dernières méthodes à la mode qui ne vend que du rêve, et pourtant, la cohérence cardiaque est bien connue et réputée pour ses nombreuses vertus. Tour d’horizon de cet anti-stress efficace mais pas que. Les effets immédiats de la …

Marre du stress ? Quelques stratégies simples pour lui faire la fête

Tout le monde a dû faire face au stress à un moment ou à un autre de sa vie, mais vous n’avez pas à le laisser vous inonder. Et si vous êtes ici c’est que soit vous êtes vraiment très très curieux de ce qui se passe sur la blogosphère, soit vous êtes stressé et …

Comment gérer une journée stressante ?

Avez vous l’impression d’être dépassé en moment ? Stressé  ? Nous allons voir comment gérer une journée stressante. De toute évidence, le stress ne peut être supprimé complètement de nos vies. Tout simplement parce qu’il nous est indispensable. Oui ça doit vous étonner mais sans stress on se met en danger car on a plus peur …

5 solutions naturelles pour diminuer votre stress

Le stress nous concerne malheureusement tous et nous ne sommes pas tous égaux face à ce fléau, certains le gère mieux que d’autres. Et je pense que si vous êtes ici c’est que vous avez du mal à le gérer. Le stress est une réaction naturelle face aux dangers, c’est un réflexe ancestral qui grâce à …

Comment arrêter les angoisses au volant ?

Nous sommes de nombreux conducteurs dans le monde entier et nous tenons particulièrement à cette liberté de pouvoir se déplacer ou on veut quand on veut.  Malheureusement beaucoup de personnes souffrent d’angoisse sur la route et ce dans beaucoup de véhicules comme la voiture, moto, scooter. Ces véhicules d’une grande banalité sont pourtant très angoissant pour …

6 astuces pour gérer votre stress quotidien

Vous êtes stressé(e) ? Oppressée(e), nerveux ? Vous vous sentez  Vous vous sentez sous pression continuelle ? Vous n’arrivez plus à vous calmer ? Le stress touche de plus en plus de personnes et ce sentiment est quelque fois mal compris et compliqué à vaincre. Dans notre société ou tout doit aller vite, hyper connectée ou il faut être …

Comment diminuer son stress grâce à l'instant présent ?

Comment vivre l’instant présent ? La vie d’un stressé ou spasmophile est dure, je suis sûr que vous êtes comme je l’étais il y a quelques années, vous anticipez tout, vous avez peur du lendemain, de chaque signe qui pourrait vous faire croire à une maladie, vous anticipez même votre sortie entre amis du samedi …

Les huiles essentiels contre le stress

Les huiles essentielles ont été autour de nous depuis le début des temps, et utilisées pour soulager le stress. Au fil des ans, le stress devient de plus en plus un problème pour beaucoup. Comme la technologie continue de progresser dans notre société, il semble que l’anxiété et le stress vont de pair avec elle. …

3 exercices de respiration contre le stress

Respirer est plus important que de manger – encore plus important que l’eau! Tu peux survivre pendant des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais seulement quelques minutes sans air. La respiration n’est pas seulement le signe de la vie, mais elle peut aussi être travaillée t’aider à combattre certains maux comme le stress. …

La méditation pour diminuer le stress

Aimerais-tu apprendre à méditer ? La méditation peut être très bénéfique pour ta santé, à la fois mentale et physique. La méditation peut t’aider à réduire le stress, calmer ton esprit et stimuler le système immunitaire. Pour les débutants, la méditation peut sembler très mystérieuse. N’importe qui peut apprendre à méditer et cela peut être facile …