Zéro Stress - Vivez enfin en toute sérénité

4 astuces efficaces pour réduire le stress au quotidien

Le stress et les émotions négatives détruisent votre vie à petits coups et portent atteinte à votre santé. Pour votre bien-être quotidien, vous devez adopter certains comportements, gestes et attitudes spécifiques. Vous n’avez pas besoin de chercher le bonheur trop loin, tout se passe dans les détails. Dans cet article, nous vous donnons 4 astuces …

Quel sport choisir contre le stress ?

Il est bien connu que le sport présente de nombreux avantages, notamment la lutte contre le stress. Mais quels sports choisir ? Comment combattent-ils réellement l’anxiété qui est souvent le résultat d’un stress chronique ? Le stress, qu’est-ce que c’est ?Le sport : bon contre le stressQuels sports permettent de lutter contre le stress ?Les …

Comment aider un proche qui souffre d’anxiété ?

Les troubles d’anxiété sont un problème psychologique très handicapant pour la personne qui en souffre, et parfois, pour sa famille et ses amis les plus proches qui se sentent impuissants et frustrés de ne pas savoir comment les aider. Pour aider une personne qui souffre d’anxiété, il est essentiel de comprendre ce qu’est l’anxiété, afin …

Comment réduire le stress des personnes âgées ?

Le stress chez les personnages âgées peut avoir un effet immédiat sur leur santé et leur moral. Il est donc important de ne pas négliger leur bien être et de créer des conditions favorables à leur bien vieillir. Il existe des solutions et des services simples pour réduire le stress chez les séniors, nous vous …

Slow Life : comment le confinement m'a permis de travailler différemment

Le confinement a changé notre façon de vivre et de travailler et généré beaucoup de stress dans les premiers temps. Cependant cette nouvelle façon de vivre a aussi apporté des choses positives et permis de passer plus de temps auprès de sa famille, de choisir ses horaires de travail et ne plus perdre des heures …

Comment se comporter avec une personne boulimique ?

Souvent quand vous êtes boulimique, vous vous isolez facilement par peur de décevoir les autres, d’aller vers eux sans pouvoir trouver votre place. Votre chambre est votre lieu à vous. Souvent, après des disputes ou des tensions, vous vous y réfugiez. Quand ça va mal, vous ruminez les moments difficiles. L’isolement dans lequel vous vous …

Fasciathérapie : quand peut-on y recourir ?

Fasciathérapie : quand peut-on y recourir ?De quoi retourne la fasciathérapie ?Quand recourir à la fasciathérapie ?Que fait un fasciathérapeute pendant le traitement ? Fasciathérapie : quand peut-on y recourir ? Dans certains cas d’affections, un traitement médicamenteux classique ne suffit pas pour apporter satisfaction au patient. Celui-ci doit donc se soumettre à d’autres thérapies afin d’avoir une guérison totale. À ce …

Découvrir les spécificités du sommier tapissier et du sommier de relaxation

Le choix du sommier ne doit pas être effectué à la légère, puisqu’il contribue au confort de votre literie. Sur le marché, vous trouverez certainement le modèle qui répond le plus à vos attentes. Toutefois, de cet article, nous vous en dirons plus sur le sommier tapissier et le sommier de relaxation. Ceux-ci peuvent être …

Privilégier l’oreiller hypoallergénique pour lutter contre les allergies

Les allergies touchent de nombreux Français. Il faut noter que dormir devient difficile lorsqu’on souffre d’une allergie respiratoire. Celle-ci est souvent causée par les acariens. Dans ce contexte, on choisit une literie adaptée pour réduire au maximum le risque, à commencer par l’oreiller. Il existe actuellement des modèles hypoallergéniques qui sont un excellent choix pour …

4 bénéfices de la méditation pleine conscience pour réduire le stress

La première des 4 nobles vérités énoncées par le Bouddha est à la fois simple et tragique : la vie est souffrance. La source de la souffrance peut être profonde. Nous pouvons avoir perdu un être cher ou se voir diagnostiqué une maladie grave. Toutefois, la souffrance vient la plupart du temps des tracas du quotidien. …

Faites une pause et réalignez vous avec le monde

Besoin de faire une pause et de vous ressourcer ? Prendre une nouvelle respiration nécessite de changer vos habitudes, de reprendre petit à petit conscience de ce que vous faites au quotidien et de remettre de l’ordre dans votre vie pour la transformer. On se rend compte que tout est lié, que ce qu’on mange …

Le stress : une réaction que vous pouvez évacuer avec quelques bonnes

La vie est remplie de hauts et de bas qui apportent avec eux leur lot de stress. Chaque personne peut être affectée différemment par les événements du quotidien. Cela pouvant ainsi causer le stress. Ce dernier est, par définition, l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des contraintes de la part de son environnement. Bien …

Le stress et les moyens de l’éviter

On dit que le stress, ce n’est jamais bon pour personne. Pourtant, la plupart des gens le vivent au quotidien. Mais quel est donc ce mal qui ronge les travailleurs ? Y a-t-il des solutions pour l’éviter ? Qu’est-ce que le stress ?Comment gérer le mauvais stress ?Comment supprimer le stress de votre vie ? Qu’est-ce que le …

Dormir correctement pour réduire le stress

La façon de dormir est un des facteurs qui veillent particulièrement à la bonne santé. Aussi, elle contribue essentiellement à la réussite d’une journée en influençant la morale et la forme physique. Pour y voir clair, ci-après se trouvent quelques astuces permettant d’évacuer le stress et répare en même temps le sommeil. La qualité de …

Le stress et la maladie du psoriasis

Le stress est un déclencheur courant des poussées de psoriasis. En même temps, une poussée de psoriasis peut causer du stress. Le psoriasis est indépendamment associé aux troubles liés au stress, comme le syndrome de stress post-traumatique. Les femmes, en particulier, semblent particulièrement vulnérables au stress dû a cette maladie. Pourquoi le stress est-il un …

Pourquoi se mettre au juicing ?

Il n’est pas toujours évident de consommer cinq légumes et fruits en vrac par jour sans recourir au juicing, un procédé qui consiste à profiter des bienfaits des nutriments intacts des produits bios du terroir grâce à un processus d’extraction doux et efficace. Plusieurs types d’appareils peuvent être utilisés pour effectuer cette tâche ; mais …

10 chansons qui vous mettront de bonne humeur

Depuis le temps, vous l’avez sans doute constaté: la musique peut influencer votre humeur, parfois triste, parfois joyeuse. Et oui d’après la science elle aurait une grande influence sur nos humeurs et pourraient nous aider à sortir du stress, de l’angoisse et de la dépression. Si vous ne voulez pas entrer en dépression je vous …

La relaxation de Jacobson : une méthode simple pour réduire votre stress

Il existe pleins de manière de réduire significativement l’impact du stress mais la relaxation de Jacobson, je l’ai découverte il y a quelques années alors qu’elle existe en fait depuis 1920. Elle a été créée par Edmund Jacobson, tiens donc. Elle est vraiment très efficace, c’est en quelque sorte une méthode de poche que vous …

Stress et angoisse : ne plus souffrir du regard des autres

Je suis sûr que vous avez déjà eu des réflexions ou entendu des gens qui vous critiquaient en disant par exemple : Ah celle là ou celui là n’est jamais bien quand on l’entend. Ce sont des choses que vous devez souvent entendre, souvent prononcé par des gens qui n’ont jamais vécu ce genre de …

Cohérence cardiaque : 15 minutes par jour pour réduire stress et angoisse

Vous vous demandez surement ce qu’est la cohérence cardiaque ? Vous vous dites que c’est une des dernières méthodes à la mode qui ne vend que du rêve, et pourtant, la cohérence cardiaque est bien connue et réputée pour ses nombreuses vertus. Tour d’horizon de cet anti-stress efficace mais pas que. Les effets immédiats de la …