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Comment réduire le stress des personnes âgées ?

Le stress chez les personnages âgées peut avoir un effet immédiat sur leur santé et leur moral. Il est donc important de ne pas négliger leur bien être et de créer des conditions favorables à leur bien vieillir. Il existe des solutions et des services simples pour réduire le stress chez les séniors, nous vous les présentons ici.

L’inviter à pratiquer la méditation

Selon des études récentes, la méditation et la respiration profonde sont des techniques faciles mais puissantes pour se relaxer efficacement. Le but de la méditation est de canaliser toute l’attention des personnes fragiles dans leur respiration. De cette manière, elles se libèrent à la fois l’esprit de tout ce qui est stressant ou négatif mais aussi le corps de toutes ses tensions.

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    ☛【Nouveau Configuration】 écran coloré clair de 1,77 pouces, une conception de grandes touches, grands menus d'icônes claires, volume sonore élevé pour faciliter l'écoute, la torche intégrée et le volume sonore contrôlés pratiquement par le bouton latérale. Ce téléphone portable Senior est livré avec un cable USB et un station de chargement pour charger l'appareil en cas de besoin,très facile pour les personnes âgées, les enfants et les aveugles. ☛【Batterie super grande mise à niveau】 La batterie de 1400mAh est fournie une plus grande capacité de la batterie que tous les produits similaires, et on peut continuer à parler avec le temps de 5-6 heures. Son temps de veille est 240-300 heures (10-12 jours) et il utilise un coffre-fort de haute qualité A-Core, avec une autonomie de batterie incroyable, sa vitesse de charge est plus rapide et plus sûr. ☛【Appels Sonores de Haute Qualité】Des haut-parleurs améliorés garantissent que chaque appel est fort, clair et simple. Lorsque vous utilisez des appels mains libres, vos oreilles n’ont pas besoin d’être proches du téléphone portable, mais vous pouvez également entendre des voix fortes, ce qui est très agréable pour les personnes âgées malentendantes. Et il offre plus de choix de sonneries pour ne pas ennuyer les personnes âgées. ☛【Fonction complète】S0S, bluetooth, torche, réveil, calculatrice et radio FM, Artfone téléphone portable avec une fonction complète, facile à utiliser pour les personnes âgées. En plus il fournit 5 langues: français, anglais, espagnol, allemand, italien, vous pouvez changer la langue à volonté.(Aucune fonction de caméra) ☛【Le téléphone mobile sans contrat】 Ce téléphone est un téléphone avec des boutons sans contrat, vous pouvez choisir le paquet de transporteur qui vous convient. Ce téléphone prend en charge tous les réseaux 2g européens et est adapté pour faire des appels téléphoniques et envoyer des messages texte, mais ne prend pas en charge l’accès à Internet.
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    【Téléphone Portable Senior avec Grandes Touches】Menu clair, clavier de gros boutons, gros volume et haut-parleur fort, facile à utiliser, spécialement conçu pour les personnes âgées (aide auditive compatible). 【Double SIM et Socle de Chargement】Prend en charge la double SIM 2G, permet de passer des appels et d'envoyer des messages facilement, le téléphone mobile à clapet senior est fourni avec un câble USB et vous pouvez également charger votre téléphone directement en le mettant dans le socle de chargement. 【Multi-Fonctions】Prend en charge Bluetooth, appareil photo, radio FM, lecteur mp3, réveil, station de charge, capacité de stockage de 32 Go, torche super lumineuse pour les activités nocturnes ou dans un environnement sombre. 【Batterie Longue Durée】Batterie rechargeable d'une capacité de 1000 mAh, prend en charge le temps de conversation jusqu'à 5 à 6 heures, le temps de veille jusqu'à 240 heures. 【Bouton D'appel D'urgence SOS et Numéro Abrégé】5 numéros d'appel SOS et composition abrégée peuvent être définis, vous pouvez obtenir de l'aide et appeler vos familles à temps en cas d'urgence.

Tout ce que la personne doit faire lors d’une séance, c’est de s’asseoir confortablement, le dos droit, d’inspirer lentement par le nez et d’expirer par la bouche. Un exercice vraiment simple et donc à la portée de tous les séniors.

Surveiller son alimentation

Saviez-vous que le niveau de stress des personnes âgées et leur alimentation sont étroitement liés ? Pour réduire le stress, les personnes âgées devraient plutôt opter pour des aliments sains. Dans les faits, ce n’est pas si souvent le cas. Les fruits et les légumes sont des éléments de base d’une alimentation saine, mais vous pouvez aussi essayer de leur proposer d’ajouter du poisson à leur régime alimentaire. Il faut savoir que le poisson à forte teneur en acides gras oméga-3 peut en fait réduire les symptômes du stress !

L’aider à trouver des loisirs

Les personnes âgées qui négligent leurs loisirs peuvent devenir plus vulnérables à l’isolement, à la solitude, au stress et à la dépression. Le fait de rester en contact avec la société en général et d’entretenir des relations peut contribuer à améliorer la santé mentale des séniors. Si vos grands-parents vivent dans une résidence services, la question est vite répondue car celles-ci proposent de nombreuses activités.

L’hypnose pour apaiser les personnes âgées angoissées

Cependant, si vos grands-parents vivent seules chez eux, il serait bon d’envisager de les inscrire à un club de lecture, d’échec, de yoga ou de suivre un cours de fitness. Non seulement cela peut vous être bénéfique sur le plan social, mais cela peut également améliorer leur bien-être général.

Maintenez le contact et la communication

PLus les séniors sont isolés, plus ils peuvent être propices au stress et à la dépression. Il est donc important de maintenir le contact et la communication au maximum avec eux. Une tâche qui se complique actuellement avec la crise sanitaire car les visites auprès des personnes âgées sont déconseillées au maximum. Le fait de les protéger du Coronavirus les entraine aussi de plus en plus dans une situation d’isolement.

Comment réduire le stress des personnes âgées ?

Des solutions existent pour maintenir le contact et la communication malgré la distanciation sociale : les mails, les réseaux sociaux, les sms etc Mais là aussi, ce n’est pas toujours évident bien entendu car les personnes les plus âgées sont aussi les plus réfractaires à l’utilisation des nouvelles technologies. Heureusement, vous pouvez aussi compter sur une solution telle que ZeeBox pour vous offrir la possibilité de communiquer simplement avec les séniors directement sur leur télévision. En effet, l’écran de télévision reste un support incontournable dans la vie de nos ainés et avec ZeeBox vous pouvez envoyer des messages, des photos, passer des appels vidéo ou encore programmer des rendez-vous à distance. De son côté, la personnage agée devant sa télé n’aura qu’à se servir de sa télécommande, rien de plus.

Inciter les à écouter de la musique

La musique adoucit les moeurs comme on dit ! Elle permet surtout de réduire le stress et de se détendre sans efforts. Si vos ainés se sentent anxieux, invitez les à s’assoir et à se détendre en écoutant de la musique, de préférence calme. Ecouter de la musique apaisante peut réduire le cortisol, une hormone liée au stress, et peut également faire baisser la tension artérielle.

Vous pouvez leur soumettre des playlists avec des sons apaisants de la nature, comme les vagues de l’océan. Ce sont des musiques souvent utilisées pour les salons de massages ou les SPA.

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