Il n’est pas toujours évident de consommer cinq légumes et fruits en vrac par jour sans recourir au juicing, un procédé qui consiste à profiter ...
10 chansons qui vous mettront de bonne humeur
Depuis le temps, vous l’avez sans doute constaté: la musique peut influencer votre humeur, parfois triste, parfois joyeuse. Et oui d’après la science elle aurait ...
La relaxation de Jacobson : une méthode simple pour réduire votre stress
Il existe pleins de manière de réduire significativement l’impact du stress mais la relaxation de Jacobson, je l’ai découverte il y a quelques années alors ...
Stress et angoisse : ne plus souffrir du regard des autres
Je suis sûr que vous avez déjà eu des réflexions ou entendu des gens qui vous critiquaient en disant par exemple : Ah celle là ...
Cohérence cardiaque : 15 minutes par jour pour réduire stress et angoisse
Vous vous demandez surement ce qu’est la cohérence cardiaque ? Vous vous dites que c’est une des dernières méthodes à la mode qui ne vend que ...
Améliorer sa concentration en réduisant son stress
Vous n’avez pas à permettre au stress de régner sur vous sans que vous agissiez. Il vous faut agir vite et bien. Si vous abdiquiez, vous ...
Marre du stress ? Quelques stratégies simples pour lui faire la fête
Tout le monde a dû faire face au stress à un moment ou à un autre de sa vie, mais vous n’avez pas à le ...
Comment gérer une journée stressante ?
Avez vous l’impression d’être dépassé en moment ? Stressé ? Nous allons voir comment gérer une journée stressante. De toute évidence, le stress ne peut être ...
Pourquoi l’anxiété peut conduire à s'inquiéter pour sa santé ?
Je suis sûr que comme vous êtes anxieux vous développez comme je l’ai développé au départ : une anxiété de santé. Nous allons voir ensemble les raisons ...
5 solutions naturelles pour diminuer votre stress
Le stress nous concerne malheureusement tous et nous ne sommes pas tous égaux face à ce fléau, certains le gère mieux que d’autres. Et je ...
Comment arrêter les angoisses au volant ?
Nous sommes de nombreux conducteurs dans le monde entier et nous tenons particulièrement à cette liberté de pouvoir se déplacer ou on veut quand on ...
Spasmophiles et angoissés : vous êtes exceptionnels
Mon titre peut paraître un peu provocateur mon titre mais sachez que si vous êtes en proie à des crises d’angoisse, à de la spasmophilie, ...
6 astuces pour gérer votre stress quotidien
Vous êtes stressé(e) ? Oppressée(e), nerveux ? Vous vous sentez Vous vous sentez sous pression continuelle ? Vous n’arrivez plus à vous calmer ? Le stress touche de plus ...
Comment diminuer son stress grâce à l'instant présent ?
Comment vivre l’instant présent ? La vie d’un stressé ou spasmophile est dure, je suis sûr que vous êtes comme je l’étais il y a ...
Qu'est ce que l'hypocondrie ?
Hypocondrie (Anxiété de santé) dans sa forme la plus basique est définie comme la préoccupation constante de ta santé. Cette inquiétude se manifeste dans quelque ...
Les huiles essentiels contre le stress
Les huiles essentielles ont été autour de nous depuis le début des temps, et utilisées pour soulager le stress. Au fil des ans, le stress ...
3 exercices de respiration contre le stress
Respirer est plus important que de manger – encore plus important que l’eau ! Tu peux survivre pendant des semaines sans nourriture, des jours sans ...
La méditation pour diminuer le stress
Aimerais-tu apprendre à méditer ? La méditation peut être très bénéfique pour ta santé, à la fois mentale et physique. La méditation peut t’aider à réduire ...
Les bienfaits du sport sur le stress
Le stress est une partie de la vie quotidienne et une certaine quantité de stress peut généralement être traitée assez efficacement. Nous vivons dans un ...