Conseils Bien Etre

Bien Etre
Relaxation

3 exercices de respiration contre le stress

Respirer est plus important que de manger – encore plus important que l’eau! Tu peux survivre pendant des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais seulement quelques minutes sans air. La respiration n’est pas seulement le signe de la vie, mais elle peut aussi être travaillée t’aider à combattre certains maux comme le stress. …

Bien Etre
Relaxation

La méditation pour diminuer le stress

Aimerais-tu apprendre à méditer ? La méditation peut être très bénéfique pour ta santé, à la fois mentale et physique. La méditation peut t’aider à réduire le stress, calmer ton esprit et stimuler le système immunitaire. Pour les débutants, la méditation peut sembler très mystérieuse. N’importe qui peut apprendre à méditer et cela peut être facile …

Bien Etre
Santé

Vaincre l'insomnie

As-tu eu du mal à t’endormir la nuit dernière? Tu dois être prudent et accorder plus d’attention à ce problème. Il y a de fortes chances que tu sois victime d’insomnie et tu ne devrais vraiment pas le prendre à la légère. L‘insomnie pourrait entraîner d’autres troubles du corps et des problèmes de santé si …

Bien Etre
Santé

Les aliments contre l'angoisse

Quand tu es stressé, ton rythme cardiaque peut monter en flèche, la respiration est erratique, ton estomac peut se nouer comme un nœud coulant et ton taux de sucre dans le sang augmente. Une alimentation saine est l’une des nombreuses façons de protéger ton corps des dangers de la réponse physiologique, le stress. Cela te …